Die LAG bietet ihren Mitgliedern zu vorteilhaften Konditionen die Teilnahme am Functional Fitness Training im Power-Out-Zentrum in der Mainzerstraße 155 in Saarbrücken an.
Eine Mitgliedschaft im Studio ist nicht erforderlich, es gibt auch keine Kündigungsfrist,wir haben ein Kontingent für euch dort gebucht.
Die Teilnahmegebühr wird monatlich an die LAG gezahlt, kostenloses Probetraining ist selbstverständlich, auch ohne vorherige Anmeldung, möglich.
Das Training ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet und erfolgt unter kompetenter Anleitung ausgebildeter Trainer, gerade für Anfänger ist die Beobachtung und Korrektur der Ausführung sehr wichtig.
Trainiert wird im Zirkel, meist 10 verschiedene Stationen, jeden Monat wird von den Trainern ein neuer Zirkel mit anderen Übungen zusammengestellt, so ergeben sich immer wieder neue Herausforderungen.
Functional Fitness verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, d.h. es werden komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen, Sehnen, Bänder und Gelenke beanspruchen, trainiert.
Bekannt geworden in Deutschland ist diese Form des Trainings durch die Zusammenarbeit des damaligen Fußball-Nationaltrainers Jürgen Klinsmann mit dem amerikanischen Fitnesstrainer Mark Verstegen im Rahmen der WM-Vorbereitung 2006.
Die Übungen zielen darauf ab, funktionelle Kraft zu entwickeln und so die Leistungsfähigkeit im Sport, aber auch im Alltag zu erhöhen. Es handelt sich nicht um reines Krafttraining, auch Koordination, Gleichgewicht, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden trainiert und verbessert.
Trainiert wird zum Großteil mit dem eigenen Körpergewicht, es kommen aber auch Hilfsmittel wie Kettlebell, Kurzhanteln, Bänder, Balanceboards, Medizinbälle usw. zum Einsatz.
Das Power-Out bietet dieses Training 3 mal die Woche an, aktuelle Trainingszeiten sind:
Montag 17:45 – 18:45
Mittwoch 17:30 – 18:30
Freitag 17:30 – 18:30
(Stand Januar 2024)
Weitere Details findest du beim Studio:
oder hier:
https://de.wikipedia.org/wiki/Funktionelles_Training
Oder bei Ute Kuhlgatz. 